ダイエット成功率

「いつまでもデブと思うなよ」岡田斗司夫著より

　ダイエットは、シンプルでとにかくやせることに主眼をおいたものであるべきだ。そして、とても大切なことは、六ヶ月でも一年でも続けられるダイエットであること。
　一キロや三キロ程度のダイエットならともかく、私のような１０キロ以上も減らす、いわば”メガ・ダイエット”は「持続がラクチンなこと」がなにより大切なのだ。

　実は、どんなダイエットをしても、最初はみるみるやせる。少なくとも本になって売られているようなダイエット法なら、どんなものでも効果がある。
　書かれてあるとおりに実行すれば、絶対にやせられる。問題は、その努力が一～三ヶ月しか続かないことだ。そこで停滞期が訪れ、みんな挫折する。
『ワシントン・ポスト』の調査によると、アメリカでは過去７０年間で、二万六〇〇〇種のダイエット法が発表されたそうだ。それらのダイエット法で成功した人は２００人のうち１０人。つまり成功率は５％。
　この場合の”成功”というのは、いちおう「目標体重に達した人」という意味だ。１００人のうち９５人が目標体重に達する前に挫折する。理由は「ダイエットを続けられないから」。
　そして、わずか５％の「成功者」の中でも、その後も体重の維持に成功した人は、２００人のうちでわずか１人。たった０．５％しかいない。